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电子科大附小食堂第二十周菜谱

发表时间:2016/12/30 14:25:25 作者:xiaowuban 点击量:

心系健康  赢在习惯

健康小贴士:

寒冷的冬季常吃萝卜,可止咳化痰,清热解毒。可以适当吃一些凉菜有利于消耗体内多于脂肪。“迫使”身体自身取暖,多消耗一些积存在体内的脂肪。

时间:2017年元月9日—元月10日     

日期

主 食

主 菜

副 菜

配 菜

星期一

米饭

(用料:大米、玉米粒、燕麦、)

  鸡蛋炒番茄

(用料:鸡蛋、番茄、菜油、橄榄油)           

豆干炒芹菜牛肉丝

(用料:豆干芹菜、甜椒、菜油、橄榄油

大头菜

紫菜蛋花汤

(用料:紫菜、鸡蛋、橄榄油)

星期二

(四年级)

米饭

(用料:大米、玉米粒、燕麦、红苕)

萝卜炖排骨

(用料:猪肉、萝卜、

橄榄油)

宫爆肉丁

(用料:猪肉、青笋、花生米、菜油、橄榄油)

水豆豉

自问自答:

要想冬季身体好,少吃生冷、寒凉食物,别暴饮暴食,保持好心情

戒烟酒、浓茶、咖啡。