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电子科大附小食堂第5周菜谱

发表时间:2017/10/23 10:22:18 作者:shitang 点击量:

心系健康  赢在习惯

健康小贴士:

冬季冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等。香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化

   时间: 2017925日—2017930日  

日期

主 食

主 菜

副 菜

星期一

925

米饭

 

魔芋烧

 

莲藕木耳肉片

 

紫菜蛋花汤

 

星期二

926

米饭

 

冬瓜炖鸡

 

麻婆豆腐

 

 

星期三

927

米饭

 

胡萝卜烧肉

 

芹菜牛肉丝

 

酸菜粉丝汤

 

星期四

928

米饭

 

山药炖排骨

 

豆芽肉丝

 

 

星期五

929

米饭

 

八月瓜烧排骨

 

蒸南瓜

 

黄瓜肉片汤

 

星期六

930

米饭

土豆烧肉

 

青笋木耳肉片

 

莲白煎蛋汤

 

自问自答:

针对秋季的气候特点,饮食起居既要防暑,又要注意锻炼,还要合理调节立秋减肥饮食。