首页 - 养生保健

电子科大附小食堂第7周菜谱

发表时间:2017/10/23 10:24:00 作者:shitang 点击量:

系健康  赢在习惯

健康小贴士:

秋季饮食银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外可适当喝些鸡汤、骨汤等。

   时间: 2017109日—20171013日  

日期

主 食

主 菜

副 菜

星期一

109

米饭

 

土豆烧鸡

 

青笋木耳肉片

 

紫菜蛋花汤

 

星期二

1010

米饭

 

冬瓜玉米炖排骨

 

碎肉豆腐

 

 

星期三

1011

米饭

 

黄豆焖鸭

 

花菜肉片

 

冬瓜肉片汤

 

星期四

1012

米饭

 

白萝卜炖牛腩

 

莲藕肉片

 

 

星期五

1013

米饭

 

青笋烧排骨

 

山药木耳肉片

 

酸菜粉丝汤

 

自问自答:

秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。